السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كثير ما نجلس امام الكمبيوتر او اللاب توب اما للترفية او العمل او الشات
ولكن لا نهتم بسلامة عيوننا ونحن امامه.
إليك بعض النصائح يجب عليك اتباعها وانت جالس امام الكمبيوتر:
- وجود إنارة كافية فى الغرفة كي لا تشعر العينان بارهاق مضاعف.
- يجب ان تكون المسافة التي تفصل بين الشخص والشاشة 60 سم ولاتقل عن ذلك.
- تجنب الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان .
- ضرورة اتخاذ وضعية جلوس مريحة للعين بحيث يكون مستوى الرأس أعلى من الشاشة.
- أهمية اعتياد العين على ان تغمض مرة كل 5 ثوان .
- منح العين بعض الراحة كل 10 دقائق بهدف إبعاد العين عن ألوان الكومبيوتر الحاد .
- ضرورة الاهتمام بنظافة الشاشة مما قد يعلق بها من غبار او غيره مما يؤثر على وضوح الرؤية.
- ينصح بتناول لترين من الماء,لان ذلك يعود بفائدة للجسم وخاصة العين التى تحتاج إلى الماء لتحافظ على نسبة الرطوبة الازمة.
